Prevenir adicciones es posible: tips y alertas de Prevención ART

Prevenir una adicción es una elección que se construye día a día. ¿Cómo hacerlo? Manteniendo hábitos que fortalezcan tu bienestar físico y emocional.

Dormir lo suficiente, alimentarte de manera equilibrada y realizar actividad física regular son acciones simples que ayudan a mantener el equilibrio. También organizá tu tiempo libre con actividades que disfrutes: practicar deportes, escuchar música, leer o compartir momentos con personas que te hacen bien. Estas elecciones reducen la posibilidad de que el consumo se convierta en una opción frecuente.

Si alguna vez sentís curiosidad o presión para consumir, recordá que decir “NO” es una forma de cuidarte. Evitá ambientes donde el consumo sea habitual y buscá espacios que promuevan actividades saludables.
Si notás que el consumo empieza a ocupar un lugar central en tu vida, que dejás de disfrutar lo que antes te gustaba o que te cuesta controlar la cantidad, no lo ignores. Hablar con alguien de confianza puede ser el primer paso para recuperar el control. Y si lo necesitás, buscá ayuda profesional.

También es importante estar atento a señales en los compañeros. Si observás cambios bruscos en su comportamiento, ausencias frecuentes, aislamiento o dificultades para cumplir con sus responsabilidades, acercate con empatía. No se trata de juzgar, sino de ofrecer apoyo. Podés sugerir que hablen con alguien de confianza o que busquen ayuda profesional.

Prevenir es elegir cada día lo que te hace bien. Disfrutá de tu tiempo libre, conectá con personas que te aporten cosas positivas y recordá: cuidar tu salud es la mejor manera de garantizar una vida plena y libre de dependencias.