Ergonomía en la Soldadura – Prevención ART te brinda consejos clave para la salud y el rendimiento en esta actividad

La soldadura es una actividad que exige precisión, concentración y un gran esfuerzo físico. Muchas veces, los soldadores deben trabajar en posiciones incómodas, en espacios reducidos o manipulando herramientas pesadas, lo que puede generar molestias o lesiones si no se aplican principios ergonómicos adecuados.

Adoptar posturas ergonómicas no solo protege la salud del trabajador, sino que también mejora la calidad del trabajo y prolonga la vida laboral. Algunos beneficios clave incluyen:

• Prevención de dolores musculares y articulares.
• Reducción de la fatiga y mejora de la concentración.
• Mayor precisión y calidad en las tareas.
• Menor riesgo de lesiones a largo plazo.

1. Soldadura de pie

• Mantener la espalda recta, evitando inclinaciones o torsiones del tronco.
• La altura del área de trabajo debe estar ligeramente por encima del nivel del codo.
• Apoyar los antebrazos siempre que sea posible para mayor estabilidad.
• Evitar levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
• No trabajar en cuclillas o arrodillado; elevar el punto de soldadura si es necesario. 

2. Soldadura sentado

• Asegurar espacio suficiente bajo la mesa para las piernas, evitando posturas encorvadas.
• Mantener ambos pies firmemente apoyados en el suelo para mayor estabilidad y control. 

3. Soldadura en espacios confinados

• Usar rodilleras para proteger las articulaciones al trabajar en cuclillas o arrodillado.
• Alternar posturas (de pie, sentado, con apoyo) para evitar sobrecargas. Garantizar una buena ventilación para reducir la exposición a humos y gases.

En trabajos sobre escaleras, utilizar arnés de seguridad y cinturón lumbar.

En estructuras metálicas, cambiar de postura cada hora y realizar ejercicios de relajación muscular.

Además de cuidar la postura, el uso de equipamiento adecuado puede marcar una gran diferencia:

• Sillas o taburetes ajustables: ideales para trabajos prolongados sentados.
• Rodilleras acolchadas: protegen en tareas a nivel del suelo.
• Cinturones de soporte lumbar: alivian la tensión en la espalda.
• Guantes ergonómicos: mejoran la precisión y reducen la fatiga.
• Rediseño del puesto de trabajo: en conjunto con el empleador, para optimizar el entorno laboral.
• Pausas activas: si no se pueden evitar posturas incómodas, realizar estiramientos y ejercicios de relajación.